MEDITÁCIE
EVANJELIÍ

Ignaciánska meditácia zahŕňa láskyplné a reflexívne zapojenie sa do pasáže z Písma, kde si jednotlivec pripomína pravdy v pasáže evanjelia, hlboko nad nimi premýšľa a tieto pravdy srdcom prijíma.

Odporúčaný čas na meditáciu je 30 – 60 minút a pozostáva z nasledujúcich krokov:

1. Stíšenie

Pripravím si miesto a čas na meditáciu. Zaujmem polohu tela, ktorá mi pri modlitbe najlepšie vyhovuje a v ktorej potom pokojne zotrvám až do konca. Zavriem oči a zameriam pozornosť do svojho vnútra.

2. Prosba

Prosím, aby som mohol Ježiša dôvernejšie poznať, vrúcnejšie milovať a vernejšie nasledovať.

3. Biblický impulz

Podnet na meditáciu zo Sv. písma – pripravím si text a iba si ho prečítam.

4. Meditácia

Počúvam slová Sv. písma (text pomaly, meditatívne prečítam).
Ktoré slovo zaujalo moju pozornosť mocnejšie?
Zastavím sa pri ňom, opakujem si ho, vcítim sa doň…
Čo to slovo vyvoláva vo mne?…
Nechám sa viesť ozvenou svojho vnútra….

5. Záverečná modlitba

Pred zakončením sa obrátim na Pána a poviem mu, čo mi leží na srdci (3 – 4 min.)
Meditáciu pomaly ukončím…
Vdýchnem a vydýchnem zhlboka – otvorím oči, uvoľním celé telo… a nechám meditáciu doznieť.
Záverečná modlitba

6. Reflexia modlitby

Čo ma zaujalo?
Aké pocity som prežíval/a počas modlitby?
Ako som sa správal/a, aký vzťah som ma/a k Bohu?
K Ježišovi? K Duchu Svätému? K Márii?
Kam ma teraz Pán vedie v modlitbe?
Kam ma vedie v mojom živote?
Čo môžem nabudúce urobiť inak, aby moja modlitba priniesla lepšie ovocie?

VŠEOBECNÉ TIPY

Sloboda: Prispôsobte metódu svojim osobným potrebám, čo umožňuje flexibilitu. Zastavte sa na
ktoromkoľvek mieste, kde sa cítite obzvlášť pohnutí v modlitbe, a odpočívajte tam, ako dlho je to
potrebné (Sv. Ignác, SE 77).

Vytrvalosť: Buďte trpezliví a dôslední vo svojej modlitbovej praxi, dôverujte v Božiu prítomnosť a
pomoc.

Kolokviá: Keď počas modlitby prirodzene vznikajú srdečné rozhovory s Bohom, dajte im prvenstvo,
aj keď prerušia plánovanú štruktúru.

Autenticita: Skutočný rast v láske je konečným potvrdením pravosti vašej modlitby.